脱毛症は生活習慣の乱れが主な要因！
脱毛症は普段の生活リズムや食生活に大きく影響します。
毎日決まった時間に食事をするとか就寝するとか、健全な生活リズムやバランスノ取れた食生活を続けていれば心配は要りません。
しかし、現代社会では仕事や家庭での対人関係やストレスなどで自分が目標としている生活リズムを守っている人はあまりいないでしょう。
それでは、できるだけ理想的な生活に近づけるためにセルフチェックをして見ましょう。
生活習慣チェックリスト
食事の時間が不規則
早食いである
脂っこいものをよく食べる。
インスタント食品や外食が多い
コーヒーなどのカフェインが好き
肉類が好きで、野菜や魚を食べない
日常的に髪を染めている
ヘルメットや帽子を被っていることが多い
頭皮が脂っぽい
フケが多い
運動不足気味である
睡眠不足気味である
ストレスを感じる
タバコを吸う習慣がある
【当てはまった数】
0・・・・・・・理想的な生活習慣です、心配要りません。
1〜3・・・・いっそうの生活習慣の改善に努めれば問題ないレベルです。
4〜7・・・・ちょっと危ないかもしれません、生活を見直しましょう。
7〜11・・・髪が危険な状態になっています、直ちに生活習慣を見直しましょう。
11以上・・ココまで来ると髪だけでなく健康を害する危険性が高いです。
